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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	147	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	167	00:11:21	2,00 km
3	0,26 km	1:18	5:03	180	00:12:39	2,26 km
4	0,27 km	1:38	5:59	168	00:14:17	2,53 km
5	0,32 km	1:30	4:42	181	00:15:47	2,85 km
6	0,31 km	1:48	5:52	174	00:17:35	3,16 km
7	0,32 km	1:30	4:43	186	00:19:05	3,47 km
8	0,30 km	1:48	6:01	183	00:20:52	3,77 km
9	0,33 km	1:29	4:31	191	00:22:21	4,10 km
10	0,30 km	1:48	6:03	185	00:24:09	4,40 km
11	0,33 km	1:29	4:32	193	00:25:38	4,72 km
12	0,29 km	1:52	6:23	181	00:27:30	5,02 km
13	0,32 km	1:26	4:33	177	00:28:56	5,33 km
14	0,30 km	1:51	6:09	185	00:30:48	5,63 km
15	0,33 km	1:33	4:46	189	00:32:20	5,96 km
16	0,29 km	1:55	6:40	180	00:34:15	6,25 km
17	0,33 km	1:30	4:33	191	00:35:45	6,58 km
18	0,29 km	2:03	7:00	181	00:37:47	6,87 km
19	0,32 km	1:30	4:38	191	00:39:17	7,19 km
20	0,29 km	2:05	7:06	182	00:41:22	7,48 km
21	0,32 km	1:19	4:10	193	00:42:42	7,80 km
22	0,31 km	2:06	6:41	150	00:44:47	8,11 km

12 april 2016 - 17:53

Löpning - Backintervall

Intervaller på Galgberget tillsammans med Triatleterna. Brandt backe som sedan planade ut. Cirka 330 meter x 10 st.

7,3 km
Distans

175
Snittpuls

204
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	00:00	0:00 min/km
Repetition 1	330 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 2	330 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 3	330 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 4	330 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 5	330 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 6	330 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 7	330 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 8	330 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 9	330 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 10	330 m	00:00	0:00 min/km
Nerjogg	2,00 km	00:00	0:00 min/km

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