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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	116	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	121	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	147	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	145	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	134	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	159	00:28:11	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	138	00:33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	144	00:38:09	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	144	00:42:20	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	145	00:47:35	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	139	00:52:41	11,00 km
12	0,88 km	4:29	5:05	140	00:57:10	11,88 km

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