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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	135	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	150	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	143	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	125	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	127	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	138	00:30:12	6,00 km
7	0,43 km	2:11	5:04	133	00:32:23	6,43 km

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