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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	141	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	163	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	168	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	171	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	172	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	154	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	146	00:33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	145	00:38:09	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	145	00:42:57	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	144	00:47:38	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	145	00:52:21	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	139	00:57:09	12,00 km
13	0,01 km	0:02	4:02	134	00:57:11	12,01 km

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