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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:51	3:51	151	00:03:51	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	168	00:07:47	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	166	00:11:41	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	169	00:15:36	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	171	00:19:31	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	170	00:23:26	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	170	00:27:22	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	168	00:31:19	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	171	00:35:13	9,00 km
10	0,92 km	3:25	3:43	173	00:38:39	9,92 km
11	0,10 km	0:20	3:30	173	00:38:59	10,02 km

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