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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	136	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	154	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	159	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	166	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	167	00:23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	169	00:28:10	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	174	00:33:15	7,00 km
8	0,20 km	0:49	4:00	177	00:34:04	7,20 km

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