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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	126	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	156	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	153	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	160	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	160	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	175	00:33:44	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	164	00:39:00	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	165	00:44:12	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	166	00:49:19	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	168	00:54:09	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:23	164	00:54:14	10,02 km

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