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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	168	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	172	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	164	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	160	00:18:02	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	162	00:22:34	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	159	00:27:04	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	164	00:31:36	7,00 km
8	0,27 km	1:17	4:50	163	00:32:53	7,27 km

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