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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	122	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	146	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	157	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	149	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	139	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	140	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	136	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	135	00:40:53	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	133	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	140	00:50:35	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	166	00:55:19	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	168	01:00:04	12,00 km
13	1,00 km	6:18	6:18	150	01:06:22	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	138	01:11:08	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	138	01:16:01	15,00 km
16	1,00 km	6:01	6:01	128	01:22:03	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	136	01:27:43	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	139	01:32:32	18,00 km
19	0,20 km	1:18	6:25	135	01:33:50	18,20 km

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