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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	118	00:04:00	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	124	00:08:27	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	124	00:12:13	3,00 km
4	1,00 km	3:34	3:34	125	00:15:47	4,00 km
5	0,89 km	3:26	3:50	129	00:19:13	4,89 km

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