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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	140	00:04:06	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	154	00:08:09	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	153	00:12:13	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	147	00:16:42	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	154	00:21:21	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	158	00:26:05	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	153	00:30:39	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	177	00:34:57	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	160	00:39:14	9,00 km
10	0,92 km	4:08	4:29	150	00:43:22	9,92 km

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