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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	134	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	151	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	153	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	154	00:19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	158	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	162	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	156	00:33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	158	00:38:37	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	166	00:43:57	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	160	00:49:04	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	162	00:54:12	11,00 km
12	0,02 km	0:05	4:36	164	00:54:17	11,02 km

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