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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	114	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	120	00:12:04	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	120	00:18:03	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	117	00:24:09	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	117	00:29:57	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	109	00:36:02	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	117	00:41:55	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	114	00:47:38	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	113	00:53:18	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	119	00:58:59	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:13	122	00:59:02	10,01 km

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