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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	110	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	124	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	123	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	125	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	137	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	133	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	120	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	127	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	125	00:45:03	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	140	00:50:38	10,00 km
11	0,02 km	0:07	5:29	134	00:50:45	10,02 km

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