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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	115	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:37	6:37	126	00:13:02	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	131	00:19:20	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	127	00:25:14	4,00 km
5	0,80 km	5:10	6:29	129	00:30:23	4,80 km
6	0,10 km	1:37	16:08	124	00:32:01	4,90 km
7	0,30 km	1:30	5:02	144	00:33:30	5,19 km
8	0,11 km	0:51	7:32	148	00:34:22	5,31 km
9	0,29 km	1:21	4:36	142	00:35:42	5,60 km
10	0,19 km	1:20	7:03	138	00:37:02	5,79 km
11	0,29 km	1:31	5:08	149	00:38:33	6,08 km
12	0,15 km	1:10	7:41	146	00:39:43	6,23 km
13	0,29 km	1:18	4:33	144	00:41:01	6,52 km
14	0,21 km	1:32	7:13	140	00:42:33	6,73 km
15	0,30 km	1:24	4:44	152	00:43:57	7,03 km
16	0,10 km	0:43	7:21	133	00:44:40	7,12 km
17	0,29 km	1:16	4:27	145	00:45:56	7,41 km
18	0,16 km	1:10	7:28	145	00:47:06	7,57 km
19	0,30 km	1:22	4:34	155	00:48:28	7,87 km
20	0,13 km	1:09	8:50	154	00:49:38	8,00 km

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