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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	125	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	133	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	137	00:16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	143	00:22:43	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	144	00:28:18	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	145	00:34:16	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	145	00:39:46	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	148	00:45:40	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	150	00:51:22	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	150	00:56:59	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	153	01:02:40	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	154	01:08:10	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	157	01:13:41	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	160	01:19:00	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	161	01:24:06	15,00 km
16	0,01 km	0:02	4:08	164	01:24:08	15,01 km

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