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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	122	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	135	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	142	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	160	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	163	00:22:34	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	151	00:27:01	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	162	00:31:03	7,00 km
8	1,00 km	3:53	3:53	167	00:34:56	8,00 km
9	0,50 km	2:27	4:53	157	00:37:23	8,50 km
10	1,00 km	4:08	4:08	165	00:41:31	9,50 km
11	1,00 km	4:08	4:08	171	00:45:39	10,50 km
12	0,65 km	2:59	4:34	162	00:48:37	11,15 km

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