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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	129	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	145	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	153	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	158	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	160	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	167	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	174	00:34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	175	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	175	00:43:47	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	176	00:48:41	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	178	00:53:55	11,00 km
12	0,28 km	1:19	4:46	173	00:55:15	11,28 km

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