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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	165	00:03:43	1,00 km
2	1,00 km	3:46	3:46	176	00:07:28	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	175	00:11:14	3,00 km
4	1,00 km	3:49	3:49	175	00:15:03	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	174	00:18:54	5,00 km
6	1,00 km	3:50	3:50	176	00:22:43	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	174	00:26:37	7,00 km
8	1,00 km	3:50	3:50	174	00:30:27	8,00 km
9	1,00 km	3:44	3:44	174	00:34:10	9,00 km
10	1,00 km	3:27	3:27	178	00:37:37	10,00 km
11	0,04 km	0:07	2:48	200	00:37:44	10,04 km

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