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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	135	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	146	00:11:33	2,00 km
3	0,61 km	3:27	5:38	140	00:15:00	2,61 km
4	0,65 km	3:00	4:36	163	00:18:00	3,27 km
5	0,26 km	1:30	5:43	160	00:19:30	3,53 km
6	0,63 km	3:00	4:45	165	00:22:30	4,16 km
7	0,26 km	1:30	5:48	140	00:24:00	4,42 km
8	0,63 km	3:00	4:46	130	00:27:00	5,05 km
9	0,25 km	1:30	5:55	160	00:28:30	5,30 km
10	0,66 km	3:00	4:31	168	00:31:30	5,96 km
11	0,26 km	1:30	5:40	164	00:33:00	6,23 km
12	0,63 km	3:00	4:45	169	00:36:00	6,86 km
13	0,26 km	1:30	5:42	163	00:37:30	7,12 km
14	0,02 km	0:08	5:19	155	00:37:38	7,15 km

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