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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	119	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	125	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	111	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	124	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	124	00:26:01	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	124	00:30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	125	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	119	00:41:30	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	110	00:46:10	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	115	00:51:14	10,00 km
11	0,52 km	2:32	4:55	113	00:53:46	10,52 km

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