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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:29	3:29	126	00:03:29	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	147	00:07:23	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	150	00:11:12	3,00 km
4	1,00 km	3:38	3:38	153	00:14:50	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	156	00:18:45	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	155	00:22:32	6,00 km
7	1,00 km	3:47	3:47	156	00:26:20	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	159	00:30:15	8,00 km
9	1,00 km	3:48	3:48	158	00:34:03	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	162	00:38:20	10,00 km
11	0,04 km	0:09	3:48	165	00:38:29	10,04 km