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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	143	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	146	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	107	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	125	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	156	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	180	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	166	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	155	00:40:53	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	165	00:45:42	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	155	00:50:41	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	153	00:55:35	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	159	01:00:26	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	151	01:05:17	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	138	01:10:33	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	174	01:15:48	15,00 km
16	0,60 km	3:04	5:06	138	01:18:52	15,60 km

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