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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	167	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	167	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	150	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	156	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	149	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	153	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	159	00:33:04	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	158	00:37:32	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	165	00:42:04	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	160	00:46:40	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	168	00:51:10	11,00 km
12	0,37 km	1:39	4:31	171	00:52:48	11,37 km

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