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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	156	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	162	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	166	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	167	00:18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	169	00:22:48	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	173	00:27:40	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	168	00:32:19	7,00 km
8	0,30 km	1:21	4:29	168	00:33:39	7,30 km

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