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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	143	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	152	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	161	00:13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	162	00:18:17	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	156	00:22:54	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	159	00:27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	160	00:32:23	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	163	00:36:52	8,00 km
9	0,01 km	0:02	2:44	164	00:36:55	8,01 km