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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	137	00:05:54	1,00 km
2	0,73 km	4:06	5:38	143	00:10:00	1,73 km
3	1,00 km	4:45	4:45	162	00:14:45	2,73 km
4	1,00 km	5:00	5:00	168	00:19:44	3,73 km
5	0,05 km	0:16	4:47	171	00:20:00	3,78 km
6	1,00 km	5:44	5:44	149	00:25:44	4,78 km
7	0,77 km	4:16	5:33	150	00:30:00	5,55 km
8	0,01 km	0:04	5:17	164	00:30:04	5,56 km

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