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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	112	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	110	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	116	00:17:32	3,00 km
4	0,43 km	2:31	5:48	118	00:20:03	3,43 km

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