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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	123	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	130	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	135	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	133	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	143	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	142	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	131	00:35:12	7,00 km
8	0,34 km	1:49	5:23	129	00:37:01	7,34 km

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