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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	119	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	135	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	139	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	137	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	138	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	143	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	142	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	141	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	145	00:44:28	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	144	00:49:20	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	143	00:54:10	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	144	00:59:13	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	144	01:04:06	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	145	01:09:03	14,00 km
15	0,10 km	0:27	4:17	150	01:09:30	14,10 km

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