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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	106	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	112	00:11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	112	00:17:31	3,00 km
4	0,08 km	0:27	5:36	115	00:17:58	3,08 km

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