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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	121	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	122	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	121	00:15:10	3,00 km
4	0,04 km	0:11	4:51	132	00:15:21	3,04 km

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