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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	135	00:04:06	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	139	00:08:19	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	139	00:12:32	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	141	00:16:40	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	141	00:20:54	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	142	00:25:05	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	147	00:29:10	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	146	00:33:14	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	146	00:37:23	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	149	00:41:25	10,00 km
11	1,00 km	4:09	4:09	147	00:45:35	11,00 km
12	0,02 km	0:03	3:38	150	00:45:38	11,02 km