Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:59
5:59
126
00:05:59
1,00 km
2
1,00 km
5:31
5:31
132
00:11:30
2,00 km
3
1,00 km
5:29
5:29
135
00:16:59
3,00 km
4
1,00 km
5:31
5:31
139
00:22:29
4,00 km
5
1,00 km
5:29
5:29
143
00:27:58
5,00 km
6
1,00 km
6:01
6:01
146
00:33:59
6,00 km
7
1,00 km
5:50
5:50
144
00:39:49
7,00 km
8
1,00 km
5:32
5:32
140
00:45:21
8,00 km
9
1,00 km
5:50
5:50
143
00:51:11
9,00 km
10
1,00 km
5:43
5:43
140
00:56:54
10,00 km
11
1,00 km
5:56
5:56
144
01:02:50
11,00 km
12
1,00 km
5:50
5:50
142
01:08:40
12,00 km
13
1,00 km
5:31
5:31
140
01:14:11
13,00 km
14
1,00 km
5:54
5:54
144
01:20:05
14,00 km
15
1,00 km
6:07
6:07
140
01:26:12
15,00 km
16
1,00 km
5:40
5:40
145
01:31:51
16,00 km
17
1,00 km
5:45
5:45
143
01:37:36
17,00 km
18
1,00 km
5:42
5:42
145
01:43:18
18,00 km
19
1,00 km
5:29
5:29
144
01:48:48
19,00 km
20
1,00 km
5:39
5:39
149
01:54:27
20,00 km
21
1,00 km
5:36
5:36
149
02:00:03
21,00 km
22
1,00 km
5:54
5:54
151
02:05:57
22,00 km
23
1,00 km
5:44
5:44
151
02:11:41
23,00 km
24
0,77 km
4:13
5:27
150
02:15:54
23,77 km
25
1,00 km
5:44
5:44
151
02:21:38
24,77 km
26
1,00 km
5:44
5:44
152
02:27:22
25,77 km
27
1,00 km
5:40
5:40
155
02:33:01
26,77 km
28
1,00 km
5:55
5:55
149
02:38:56
27,77 km
29
1,00 km
5:53
5:53
151
02:44:49
28,77 km
30
1,00 km
5:45
5:45
150
02:50:34
29,77 km
31
1,00 km
5:56
5:56
153
02:56:30
30,77 km
32
1,00 km
5:48
5:48
155
03:02:18
31,77 km
33
1,00 km
6:08
6:08
156
03:08:26
32,77 km
34
1,00 km
5:58
5:58
156
03:14:24
33,77 km
35
1,00 km
5:43
5:43
156
03:20:08
34,77 km
36
1,00 km
6:02
6:02
158
03:26:10
35,77 km
37
1,00 km
5:48
5:48
157
03:31:58
36,77 km
38
1,00 km
5:50
5:50
160
03:37:48
37,77 km
39
0,23 km
1:23
5:56
162
03:39:11
38,01 km
28 augusti 2021 - 11:30
Lunchpass
Löpning - Långpass
Test på energiupplägg inför maran. 7x5,4 km med vätska varje varvning och gel en gång per varv.
Fick sällskap av Martin näst sista varvet och Susanne Källefjärd sista 8 km, vilket var bra.
38,01
km
Distans
3:39:11
Tid
5:46
min/km
Snitt
147
Snittpuls
164
Maxpuls
170
Kadens