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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	162	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	165	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	165	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	162	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	158	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	155	00:31:31	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	153	00:37:42	7,00 km
8	0,65 km	3:00	4:36	157	00:40:42	7,65 km
9	0,05 km	0:35	12:41	162	00:41:17	7,70 km
10	1,00 km	5:02	5:02	165	00:46:19	8,70 km
11	0,63 km	3:00	4:44	166	00:49:19	9,33 km
12	0,06 km	0:35	10:03	171	00:49:54	9,39 km
13	0,70 km	3:00	4:16	170	00:52:54	10,09 km
14	0,03 km	0:35	18:14	156	00:53:29	10,12 km
15	1,00 km	5:38	5:38	166	00:59:07	11,12 km
16	1,13 km	3:00	2:39	156	01:02:07	12,26 km
17	0,06 km	0:35	9:34	164	01:02:42	12,32 km
18	0,83 km	4:32	5:27	158	01:07:14	13,15 km

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