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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	130	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	135	00:12:19	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	132	00:18:35	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	138	00:24:36	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	138	00:31:10	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	140	00:37:42	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	135	00:43:26	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	138	00:49:12	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	143	00:55:00	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	146	01:01:04	10,00 km
11	0,21 km	1:06	5:11	153	01:02:10	10,21 km