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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	122	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	147	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	150	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	153	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	155	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	156	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	158	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	161	00:40:05	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	163	00:45:05	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	165	00:50:16	10,00 km
11	0,24 km	1:02	4:19	171	00:51:18	10,24 km

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