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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	135	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	146	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	146	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	140	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	147	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	143	00:32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	145	00:38:30	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	151	00:43:16	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	154	00:48:13	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	154	00:53:04	10,00 km
11	0,15 km	0:45	5:02	156	00:53:49	10,15 km

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