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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	133	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	143	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	145	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	149	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	154	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	158	00:31:06	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	163	00:36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	162	00:41:33	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	165	00:47:00	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	173	00:51:54	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:54	175	00:51:56	10,01 km