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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	119	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	128	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	126	00:13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	130	00:18:18	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	135	00:22:55	5,00 km
6	1,00 km	3:42	3:42	154	00:26:37	6,00 km
7	0,06 km	1:00	15:28	142	00:27:37	6,06 km
8	1,00 km	3:46	3:46	153	00:31:23	7,06 km
9	0,06 km	1:01	15:52	141	00:32:24	7,13 km
10	1,00 km	3:43	3:43	153	00:36:07	8,13 km
11	0,07 km	1:01	14:08	147	00:37:08	8,20 km
12	1,00 km	3:46	3:46	153	00:40:54	9,20 km
13	0,07 km	1:00	13:34	147	00:41:55	9,27 km
14	1,00 km	3:50	3:50	155	00:45:45	10,27 km
15	1,00 km	4:47	4:47	149	00:50:32	11,27 km
16	0,41 km	2:05	5:06	144	00:52:36	11,68 km

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