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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	2:00	6:33	131	00:02:00	0,30 km
2	1,00 km	5:46	5:46	142	00:07:46	1,30 km
3	1,00 km	5:37	5:37	151	00:13:23	2,30 km
4	1,00 km	5:31	5:31	159	00:18:55	3,30 km
5	1,00 km	5:21	5:21	157	00:24:16	4,30 km
6	1,00 km	6:07	6:07	155	00:30:23	5,30 km
7	1,00 km	5:35	5:35	156	00:35:58	6,30 km
8	1,00 km	5:38	5:38	155	00:41:37	7,30 km
9	1,00 km	5:35	5:35	154	00:47:12	8,30 km
10	0,05 km	0:16	6:04	156	00:47:28	8,35 km
11	0,04 km	0:17	8:00	158	00:47:45	8,39 km

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