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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:41	6:41	107	00:06:41	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	124	00:12:49	2,00 km
3	0,35 km	2:11	6:18	138	00:15:00	2,35 km
4	0,10 km	0:30	5:13	139	00:15:30	2,44 km
5	0,05 km	0:30	9:10	150	00:16:00	2,50 km
6	0,10 km	0:30	5:05	130	00:16:30	2,60 km
7	0,06 km	0:30	8:29	129	00:17:00	2,65 km
8	0,10 km	0:30	5:14	122	00:17:30	2,75 km
9	0,06 km	0:30	8:44	125	00:18:00	2,81 km
10	0,10 km	0:30	4:47	113	00:18:30	2,91 km
11	0,05 km	0:30	9:08	101	00:19:00	2,97 km
12	0,08 km	0:30	6:08	110	00:19:30	3,05 km
13	0,08 km	0:30	6:08	124	00:20:00	3,13 km
14	0,07 km	0:30	6:40	122	00:20:30	3,20 km
15	0,07 km	0:30	6:48	117	00:21:00	3,28 km
16	0,09 km	1:00	10:42	109	00:22:00	3,37 km
17	0,80 km	4:12	5:15	134	00:26:12	4,17 km
18	0,29 km	3:00	10:15	133	00:29:12	4,46 km
19	0,80 km	4:00	5:00	154	00:33:12	5,26 km
20	0,30 km	3:00	10:06	130	00:36:12	5,56 km
21	0,80 km	4:15	5:18	159	00:40:27	6,36 km
22	0,29 km	3:00	10:14	148	00:43:27	6,65 km
23	0,80 km	4:09	5:11	171	00:47:36	7,45 km
24	0,30 km	3:00	9:53	148	00:50:36	7,76 km
25	0,80 km	4:16	5:20	155	00:54:51	8,56 km
26	0,28 km	3:00	10:38	142	00:57:51	8,84 km
27	0,80 km	4:06	5:07	165	01:01:57	9,64 km
28	0,30 km	3:00	10:01	159	01:04:57	9,94 km
29	0,75 km	4:55	6:32	165	01:09:52	10,69 km

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