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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	125	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	137	00:11:58	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	137	00:18:00	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	138	00:23:50	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	141	00:29:49	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	144	00:35:53	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	143	00:41:53	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	143	00:47:57	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	144	00:53:47	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	143	00:59:50	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	141	01:05:51	11,00 km
12	1,00 km	6:14	6:14	140	01:12:05	12,00 km
13	0,50 km	3:11	6:23	139	01:15:15	12,50 km

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