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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	159	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	161	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	154	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	148	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	152	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	150	00:28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	152	00:32:30	7,00 km
8	0,09 km	0:25	4:47	158	00:32:55	7,09 km