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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	110	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	124	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	118	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	124	00:21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	133	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	122	00:32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	116	00:38:02	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	122	00:43:15	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	120	00:48:54	9,00 km
10	1,00 km	6:29	6:29	128	00:55:22	10,00 km
11	0,02 km	0:07	6:32	117	00:55:29	10,02 km

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