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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	129	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	143	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	136	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	149	00:22:51	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	146	00:28:43	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	151	00:34:36	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	149	00:40:25	7,00 km
8	0,80 km	4:35	5:43	148	00:45:00	7,80 km
9	0,02 km	0:06	4:44	147	00:45:06	7,82 km