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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	139	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	116	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	119	00:17:28	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	138	00:23:44	4,00 km
5	1,00 km	6:41	6:41	143	00:30:25	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	145	00:37:04	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	144	00:43:15	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	147	00:48:56	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	148	00:54:40	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	148	01:00:24	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	150	01:05:58	11,00 km
12	0,48 km	2:38	5:27	152	01:08:35	11,48 km