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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	140	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	154	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	157	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	158	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	158	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	160	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	161	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	162	00:38:34	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	164	00:43:18	9,00 km
10	0,13 km	0:34	4:28	169	00:43:52	9,13 km

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