Mara-intervaller 3 x 5 km
Löpning - Långpass
Ganska trött känsla från start, men kändes ändå ganska bra första en och en halv intervallen. Berodde väl delvis på lite nedför och en del medvind. Sedan blev det kämpigare med lite uppför och relativt kraftig motvind på större delen av 3:e. Lyckades ändå öka farten utmed östra länken där vinden var fördelaktigare.
Kändes ändå ganska ok på slutet av 3:e och jag hade nog mäktat med en 4:e men jag var rejält torr i munnen (ganska varmt ute) så jag avstod.
Intervalltider 19:34, 19:44, 20:19
Inte direkt marafart men jag brukar oftast köra dessa i närmare halvmara-fart.
Körde i Adios 6 och de kändes bra, så det får bli de på halvmaran i Vidingsjö om en vecka.
