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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:46	6:46	115	00:06:46	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	153	00:13:20	2,00 km
3	0,24 km	1:40	6:51	167	00:15:00	2,24 km
4	0,10 km	0:30	5:15	175	00:15:30	2,34 km
5	0,04 km	0:30	11:18	175	00:16:00	2,38 km
6	0,10 km	0:30	4:49	157	00:16:30	2,49 km
7	0,06 km	0:30	8:58	153	00:17:00	2,54 km
8	0,10 km	0:30	5:09	154	00:17:30	2,64 km
9	0,05 km	0:30	9:42	161	00:18:00	2,69 km
10	0,10 km	0:30	4:56	155	00:18:30	2,79 km
11	0,05 km	0:30	9:08	152	00:19:00	2,85 km
12	0,07 km	0:30	7:02	155	00:19:30	2,92 km
13	0,07 km	0:30	6:45	162	00:20:00	2,99 km
14	0,08 km	0:30	6:11	166	00:20:30	3,07 km
15	0,08 km	0:30	6:39	166	00:21:00	3,15 km
16	0,09 km	1:00	10:38	161	00:22:00	3,24 km
17	0,80 km	4:15	5:19	173	00:26:15	4,04 km
18	0,28 km	3:00	10:38	158	00:29:15	4,32 km
19	0,80 km	4:23	5:28	171	00:33:38	5,12 km
20	0,30 km	3:00	9:52	158	00:36:38	5,43 km
21	0,80 km	4:21	5:27	183	00:40:59	6,23 km
22	0,30 km	3:00	9:54	158	00:43:59	6,53 km
23	0,80 km	4:16	5:20	168	00:48:15	7,33 km
24	0,29 km	3:00	10:17	162	00:51:15	7,62 km
25	0,80 km	4:24	5:31	177	00:55:40	8,42 km
26	0,31 km	3:00	9:35	159	00:58:40	8,74 km
27	0,80 km	3:51	4:49	177	01:02:30	9,54 km
28	0,29 km	3:00	10:21	163	01:05:30	9,82 km
29	0,53 km	3:35	6:43	170	01:09:06	10,36 km

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